Protein Smoothie Bowl
Das ist das perfekte Mahlzeit für heiße Sommertage. Optimal auch als eiweißreicher Snack nach dem Training. Zutaten: 1 gefrorene Banane 1 Hand voll gefrorene Erdbeeren 1/2 Tasse Pflanzenmilch 1 1/2 […]
Gefüllte Süßkartoffeln
Gefüllte Süßkartoffeln mit Salat als Beilage: die halbierten Süßkartoffeln werden bei 180 Grad 40 Minuten im Ofen gebacken (falls die Süßkartoffeln sehr groß ist, brauchen sie auch mal 60 Minuten, […]
Gesundes & einfaches Bananenbrot
Als ich mein Bananenbrot das letzte Mal gemacht habe, ist es so gut gelungen, dass meine Familie es innerhalb eines halben Tages verputzt hat, haha. Normalerweise kann man es ein […]
Schoko-Nicecream
Schoko-Nicecream mit Blaubeeren, Mandelmus und Kakao Nibs. Super einfach und super gesund. Zutaten: 2 gefrorene Bananen 1 EL Kakao Mandelmilch Chocolate Nicecream with blueberries, almond butter and cacao nibs […]
Chia Pudding
Habe mal wieder meinen Chia & Hanfsamen Pudding gemacht. Davon kriege ich nie genug! Perfekte Toppings dafür sind: Mango, Kokosnussflocken, Bananen, Passionsfrucht und Dattelsirup. Zutaten: 1/4 Tasse Pflanzenmilch (ich habe […]
Lentil Dahl mit Quinoa
Lentil dahl mit Quinoa, Tomaten und Avocados natürlich. Ich liebe es, vor allem weil man es zum Vorkochen optimal geeignet ist. Man kann es entweder einfrieren oder bis zu 5 […]
Gesunde und einfache Waffeln
Natürlich vegan und glutenfrei! Sehr lecker mit Joghurt und frischen Früchten garniert Zutaten für 4-5 große Waffeln: 1 große zerdrückte Banane (sehr reif) 2 EL Mandelmus 1 Tasse Pflanzenmilch (ich […]
Protein Nicecream mit Mango und Blaubeeren
Protein Nicecream mit Mango und Blaubeeren Bei dieser Bowl habe ich zunächst eine Mango und eine Blaubeer Nicecream zubereitet, die ich dann beide gemeinsam in der Bowl angerichtet habe. Dann […]